Author:chocorieko
30代後半　二児の母

ダイエットや日々のこと
･･･などなど

ダイエットは-2kgっきり


'07/12より
ヨガを始めました

'08/02より
8000歩/日
歩き始めました　

●毎日これだけは！●
*20時以降は食べない
*食事日記をつける
*風呂上りには体重測定
≪リエータカフェ記録中

●ちなみに●
基礎代謝　　：1188kcal　
食事摂取基準：1700kcal/日
食事目標　　：1300kcal
1食あたり　 ：430kcal
（1ヶ月で3kg体重を落とす）

●身長158cmの理想サイズ●
B：82.2cm　W：60cm　
H：83.7cm　太腿：45.8cm　
脹脛：31.6cm　足首：18.6cm
美容体型　：49.9kg･1747kcal/日
モデル体型：46.7kg･1634kcal/日