24〜26日の歩数
25日はチャリ
で出かけたので・・・買い物も出たついでにだったから
ノルマ達成ならず
リセットして2週間弱
ノルマ歩けなかったのは
3日くらいなのに、昨日
（さいきんサボってない？）
みたいなことを・・・
がんばってるだろー？
| 2008.04.27 Sun 09:14:33 | [ダイエット] |
24〜26日の歩数
25日はチャリ
で出かけたので・・・買い物も出たついでにだったから
ノルマ達成ならず
リセットして2週間弱
ノルマ歩けなかったのは
3日くらいなのに、昨日
（さいきんサボってない？）
みたいなことを・・・
がんばってるだろー？
Author:chocorieko
30代後半 二児の母
ダイエットや日々のこと
･･･などなど
ダイエットは-2kgっきり
'07/12より
ヨガを始めました
'08/02より
8000歩/日
歩き始めました
●毎日これだけは！●
*20時以降は食べない
*食事日記をつける
*風呂上りには体重測定
≪リエータカフェ記録中
●ちなみに●
基礎代謝 ：1188kcal
食事摂取基準：1700kcal/日
食事目標 ：1300kcal
1食あたり ：430kcal
（1ヶ月で3kg体重を落とす）
●身長158cmの理想サイズ●
B：82.2cm W：60cm
H：83.7cm 太腿：45.8cm
脹脛：31.6cm 足首：18.6cm
美容体型 ：49.9kg･1747kcal/日
モデル体型：46.7kg･1634kcal/日
